Ångest

Har ju som bekant börjat träna, ca 5 gånger i veckan, kondition varvat med styrketräning. Dock ger maten mig sjuklig ångest. Jag försöker att äta så lite jag kan, MEN när jag kommer hem efter träningen så vräker jag i mig massa äcklig mat, som jag egentligen inte är sugen på. FAN! Det känns som jag bara förstör träningen och jag vill ju så gärna vara skinny och fab. Men jag kommer aldrig lyckas!

Jag behöver verkligen pepp nu :/ 
 
 

Ta och ät bara en banan eller nåt efter då:/?

Köp allevo fiber+, ta dem precis efetr träningen, med en massa vatten. Då är du inte lika hunfrig och sugen när du kommer hem, så det räcker med en banan :)

Du vet väl att om du tränar skall du äta mat, kanske t.o.m. öka matintaget för att orka med att träna? Inte minska matintaget. Minskar du matintaget har din kropp inget bränsle att använda då du tränar för att omvandla fettet i kroppen.
Försök att äta näringsriktig mat, då kan du äta utan att behöva få ångest :)
Köp nyckelmärkta varor, kravodlade frukter och grönsaker och googla på nyttiga recept.
Här kan du få massor av bra inspiration, en tjej från Västerbotten som driver en fantastiskt bra tränings- och motivationsblogg http://runtheworld.webblogg.se