abc here we come

Ska försöka mig på abc nu när jag inte har mina "hårda" träningspass längre. Så imorgon kör jag igång=)

Dag 1: 500 kcal.

Det ska nog bli fint. Nu ska jag städa, plugga & ut och springa=) stay strong girls!

food plans

planer matväg imorgon:

frukost 06:30:
1 kopp grönt te med citron
lätt fil med linfrön, havregryn, & 3 klippta aprikoser.

1 flaska vatten
ev. 1 frukt

lunch 11:20:
sallad

1 flaska vatten
apelsin

middag:
Soppa / varma koppen.

total fail

Japp, jag misslyckades. Onsdag & Torsdag gick bra. Fredag sket sig allting. blev chips och hela jävla baletten. Fattar inte hur jag lyckades. Men idag är det 1 mars, och jag har "bara" ätit gröt och en fullkornsmacka. Måste strukturera om alltign känner jag. 500 kalori-dagarna är bäst att köra på onsdag & torsdag, då jag har långa dagar i skolan & hård träning på kvällen, för att orka med. Så jag har tänkt så att jag ändrar om lite.. Kör min egna ABC-diet. tänkte mig såhär:(detta är för de 10 första dagarna i mars)

(1/3)dag 1: 300 kcal
dag 2: 400 kcal
dag 3: 200 kcal
dag 4: 500 kcal
dag 5: 500 kcal
dag 6: 100 kcal
dag 7: 200 kcal
dag 8: 300 kcal
dag 9: 400 kcal
dag 10: fasta.

nu ska jag dricka lite te & sen ge mig ut och springa! Stay strong, xoxo


day one

Day 1: 500 calories (or less)


frukost:
havregrynsgröt [80]
ryvita + 1 skiva ost[40]


äpple [60]

Lunch:
vitkål, riven, ca 50gram[20kcal]
2 gafflar vit fisk [30kcal?]
2 dl vatten
1 pkt läkerol [30kcal]


grönt te

Lär bli ngt mer, ska träna kl 18:30, för att orka med. Men ligger bra till:)


RSS 2.0