24/6 - 500

intag:
2 dl lättfil (90)
½ dl blåbär (23)
knäckebröd (50?)
lättost i skiva (20)
nektarin (54)

=237 kcal.

Ska gå en pw strax, så det blir -200 ungefär. Blir jobb i eftermiddag, så ingen mat där.

Allt känns just nu så himla bra, maten & träning, allt går bra. Längtar sjukt mycket tills vi ska utomlands. Det är snaaart, så nu får jag vara duktig, så förhoppningsvis är jag lite smalare när vi åker! Sjukt sugen på cola zero just nu, så ska köpa det innan jobbet! Tycker den är asgod, för om jag känner av hungern eller så, tar jag en sån och så vips är hungern borta.




pursuit of happiness

Intag:
1½ dl lättfil (135)
1 knäcke (35)
kaffe

150 g vitkål (39)
50 g rabarber (18)

100 g lax (200)

uttag:
Cykling, 8 km (-300?)

summa: 127 kcal, so far.

Känns hemskt bra faktiskt. Duktigt. Dagens intag får som sagt inte gå över 300 kcal, så det ska jag nog klara :) Imorgon är det 400 kcal, & har massa saker inplanert som kommer bränna massa kcal. Låg ute & solade innan, fått lite färg i alla fall, gör direkt att man känner sig fräschare.



Gud, älskar denna bild. allting är verkligen SÅ perfekt.


[11:38]

inte långt kvar till utlandsresan nu, & det är verkligen allvar nu. Ska köra gymet varannan och 5 km löpning varannan dag, ända fram till resan. Nu ska jag se resultat! Allt socker är förbjudet, och joinar nog the skinny girl diet med Cherry.  Ser ut såhääär (förlåt cherry för att jag snodde den :*)

Ska iväg till gymet alldeles strax, götttt!




helg

Ska vi vara duktiga i helgen och få i oss så lite kcal det går? EHHHH, JA. Självklart. Jag ska inte äta något fett, dricka vatten i massor och ha en massa sex. Ska jobba också, bränner lite kcal iaf. Var på gymet idag, styrketräning 1 timme, skönt.

Gud om min mage kunde se ut sådär när jag åker utomlands...... Då blir jag lycklig!
 

torsdag

Svar till Lisa:
Jag väger 53,5 kg & är 170 cm. :)

Svar till "E":
Nej, jag har faktiskt inte alls gått upp i vikt.


SOL ute, hur underbart är det inte? Ska nog ut och sätta mig en stund och försöka få lite färg. Sen bär det av till stan och gymet innan jobbet. Tänkte springa bort minst 300 kcal och köra styrketräning.

 




17

Träning:
5 km löpning.

Fick jobb tillslut ändå, gött som bara den! Svinbra, jobbar ungefär 5 timmar om dagen och behöver alltså inte äta där. Så jag dricker massa vatten & springer runt hela dagarna, känns SÅ bra! Killen kommer hit vilken sekund som helst, så måste skynda mig att skriva... Ska snart laga till lite grillad kyckling, imorgon blir det gymet innan jobbet.

Är såå pepp på att bli snygg nu, jag SKA bli det.

Hur går det för er sötnosar
?
har lite dåligt med kommentarer,
men kanske beror på att ja inte uppdaterar så ofta! Ska bli bättre på det!


underbar bild förövrigt.


yesterday

gårdagens träning:
-500 kcal på bandet
rumpa/mage/lite armar.

Har hafte en hektisk vecka, därav kass uppdatering. Försöker läsa igenom alla bloglovin-inlägg, men datorn verkar cpa hela tiden. Annars går det helt okej för mig, nästa vecka ska jag köra flytande fasta tänkte jag. Ska snart iväg till gymet, bränna massa kcal. Ska vara med killen ikväll, men inget skit denna helgen heller. Eftersom förra helgen var bra på den fronten vill man ju inte göra en sämre helg..


thin arms

IN:
1 glas smoothie
1 knäckemacka

5 paranötter

1 knäckemacka m. avocado
1 knäckemacka m. light philadelphia

UT:
-320 kcal på bandet
Rumpa, ben-övningar på gymet.


Är det någon som har tips på bra övningar som ger skinny arms snabbt?


dark

IN:
lätt yoghurt m. linfrön & vinbär

3 finncrisp
1 kopp grönt te.

Pluggar och pluggar. Ska iväg till killen så fort jag är klar med skiten. Tänker inte äta något mera, ev. en avocado. Ska göra mina övningar innan jag åker också, gjorde de igår. Kändes nästan direkt, haha. Imorgon blir det tyvärr inget gym, måste plugga, har nationellt på tisdag. USCH!


skinny skinny skinny

Jag vet, kass uppdatering. Men jag bokstavligt talat dränks i skolarbete nu. Det har aldrig varit såhär mycket som det är nu. Skulle gått och tränat en timme efter skolan idag, men börjar känna lite strävhet i halsen & vill inte riksera att bli sjuk nu. Så jag kör lite övningar som tydligen ska vara riktigt effektiva på kort tid. Tills det släppt.

Massa te och citron är ju dessutom ett stort plus, fyller ut magen med vätska. Har börjar dricka pressad citron (nivet sån där i flaska utan socker och skräpt, endast citron press) på morgonen, med hopp om att krympa magsäcken. Jag tror faktiskt det fungerar. Ska nog shotta en sån snart här, magen skriker efter mat.

Så fort halsen blivit bättre flyttar jag till gymet, här ska fan inte liggas på latsidan. 29 dagar kvar, ska inte misslyckas. Vet inte om jag kommer att nå målet mitt kg-mässigt, men kroppsmässigt, så känner jag att jag är på g. Har fått en lagom skinny rygg faktiskt, med lagom revben som syns när man böjer sig fram (LOVEIT!) och benen är smalare än vad de var när jag började träna.

Har inte mätt mig på ett bra tag, men ska väl snart göra det förhoppningsvis. Svindåligt med uppdatering, men ni får ha överseende. & för mig, genom att begrava mig i plugg gör det mig ännu mindre sugen på mat och skräp, så det gör inte mig så mycket.

Nu blev det hemskt mycket text, men men, hoppas någon orkar läsa! Någon som läser fortfarande förövrigt? lite tunnt med kommentarer, fast kanske beror på att jag knappt uppdaterar!

STAY STRONG! Vi kommer att klara det:)



fettooo

In:
2 knäckemackor
1 kopp te

1 äpple

Lite blomkål + gurka

sallad m. räkor

100g nötter (fetto, I know)
1 redbull

lite köttfärssås & spaghetti.

USCH. Idag har gått sämst, jag känner mig fet som ett as och allmänt äcklig. Har suttit och pluggat i över 6 timmar vilket gjorde att jag inte hann till gymet :/ Gud, imorgon ska jag gå upp halv sex och åka till gymet. Så går det när man failar. Fyfan vad äcklig jag känner mig.. SKA träna imorgon - note to myself. Ska göra 500 situps innan jag går & lägger mig + mina rumpövningar. Kan INTE ligga på latsidan!


46

IN:
1½ dl fil m. 2 msk musli
1 skiva ryvita
1 kopp kaffe

1 äpple

1 grov fralla
1 cola light

Sallad

1 redbull light
1 mango.

Mitt intag idag, känns helt okej faktiskt. Morgonvikten imorse var 54,6!! Kändes hur bra som helst, vill verkligen inte förstöra det nu. Imorgon är det äntligen gymet som gäller, sedan även en löprunda på kvällen. Har haft fullt upp med plugg hela dagen, så hann aldrig springa idag. Men ska göra några mag och rumpövningar innan jag ska sova! Guuud, efter morgonvikten så är jag såå taggad på att bli skinny!

THINK THIN! inte långt kvar nu, kämpakämpakämpa!




friday

Sprang 5 km igår, höll ett bra tempo hela tiden och maxade sista biten. Hur skönt som helst. Ska ta en 7 km runda i eftermiddag, helt underbart väder ute ju. Sitter och skriver på en hemsk uppsats, som ska vara inne idag. Har sjukt mycket plugg framför mig. Två prov nästa vecka bland annat, hjälp.

IN so far:
½ portion havregrynsgröt m. 1 msk äpplemos och 2 tsk russin
1 kopp kaffe m. light soya
C-vitaminbrus
1 knäckebröd

Blir troligen ett äpple till lunch, har några saker jag måste fixa under lunchen. Denna helgen blir det ingenting fail, inget skräp eller så. Det är helt bestämt. På söndag tänker jag sitta här och vara nöjd. Tänkte köra löpning både imorgon och på söndag innan frukost. Ska bara få tummen ur också ;)

Det är inte långt kvar till sommaren nu. Vi vet att vi klarar det, eller hur tjejer? Nu lägger vi i en ännu högre växel! :)


dag 1, failfri vecka #2.

IN:
lätt youghurt (90kcal) med osötad musli och en msk blåbärssylt
1 banan

½ portion gröt m 2 msk äpplemos
ett knäckebröd
1 kopp kaffe m. light soya mjölk

2 skivor lax
sallad
50 gram kött

Lite gurka
1 mango

UT:
30 min pw.

jag vet, kasst att det bara blev 30 min pw, men har varit dränkt i plugg hela dagen, så har faktiskt inte kunnat göra mera än så. Planerar i alla fall intervaller imorgon & gymet på onsdag eller tvärtom. Får se vilket det blir. Imorgon ska jag försöka äta så kcal fattigt jag kan, vill verkligen se resultat snart. Köra på med fatburning pillerna också. Ska-bli-smal!

Ännu mera plugg 2 go nu.
STAY STRONGsnart är vi där!

chanel iman, så sjukt perfekt kropp!


dag 5

IN:
½ dl gröt
1 rågform

4 finncrisp

2 äpplen
2 knäckebröd utan ngt på

Okej, vet inte varför jag åt två äpplen och fyra (!!) finncrisp, men det är fortfarande inget "farligt" på det sättet, har väl lyckats komma upp i kcal idag så det räcker. Blir en gurka ikväll, och te. Ingen kvällsmat. Imorgon tänker jag bara käka en frukt och lite lax och ägg sen räcker det, ska ju ut på kvällen och då vill man gärna känna sig snygg. Killen kommer hit om en stund, så ingen risk för mer äckelmat. Blir alltid så att jag håller mig undan maten när han är här = bra.

Var inne i en affär innan, var så sjukt nära att köpa ett paket ballerina, men så i sista sekunden så köpte jag knäckebröd istället. Tur var väl det, jag har ångest så det räcker redan.

Vi hörs av på söndag igen, & lova mig : STAY STRONG!



dag 4

IN:
grov fralla m. skinka, ost, sallad
1 vitamin reload

1 liten brämhults apelsinjos

1 dl fil m. 3 msk cornflakes
1 mango

2 dl jos på apelsin/blodapelsin

Middag ( strax)
lax m. sallad.

Har som sagt blivit förkyld, därav alla frukter osv. Får peppra mig själv med massa C-vitamin, så jag blir frisk snart. Hatar verkligen att man inte kan träna, USCH. Ångest. Ska lägga mig i sängen efter maten, så blir det film och sova tidigt. Ska troligen ut på lördag, så måste ju vara pigg och frisk då. 

Påskafton på lördag, tänker inte hamna i någon hetsfälla nu när jag har haft en sån bra fail-fri vecka. Äter inte prinskorv eller köttbullar, utan det blir gravad lax och ägg för mig :) Godis käkar vi typ ingenting här på påsk, vilket är väldigt bra.

Killen hittade mina fatburning piller - inte så bra kanske. Men han sa typ bara "tycker inte att du behöver gå ner i vikt, men gör som du vill" typ. Trodde han skulle börja hålla stenhård koll på mig, men inte alls.  

Nu ska vi klara påsken utan hets/fail , vilka är med mig??


dag 2.

IN:
½ portion fibergröt m. äpplemos
½ rågform

1 äpple
1 apelsin

½ rågform med en skiva ost
100 kcals måltidsersättning/proteindrink, vad det nu kallas.

Planerat, efter träning:
1 varma koppen
1 ägg
en kopp grönt te
vatten

Är nöjd med dag 2 denna vecka också. Känns skönt. Ska snart ut och träna, helt underbart väder ute ju! Imorgon blir det gymet, har även lovat några kompisar att fika, men då blir det kaffe, te eller cola light. Idag kom mina L-carnitine tabletter som enligt sidan (svenskhälsokost.se) ska vara :
  • Ökad fettförbränning
  • Extra effektiv under lågkaloridiet
  • Antioxidantisk verkan
  • Förbättrade kolesterolnivåer
  • Ökad fokusering och energi

Så jag hoppas de funkar:) Nu blir det plugg.
Stay strong mina darlings, ni är jätteduktiga! ♥



dag 1.

In:
06:30
2 knäckemackor m. philadelphia och gurka
1 dl lättfil
Kaffe

11:00
1 rågform

15:00
En kopp kaffe
1 knäcke macka

19:00
90 g tonfisk
2 skivor skinka
1 kopp grönt te

Godkänd dag, tycker jag. Tränade även cirkel idag. Så det känns bra. Imorgon blir det 5km löpning. Har ni haft en bra dag , tjejer? :)


not so sweet saturday

Helgen har varit som förra helgen, inte världssämst, men fan inte godkänd heller. Känner mig som ett FETTO på hög nivå. Killen är ute & partar ikväll - jag sitter här. Måste plugga lite, men det gör ingenting för mig. Eftersom jag har sån ångest över mitt fett just nu, är det nog bäst att vara själv. Imorgon ska jag börja dagen med en powerwalk innan frukost och 8 min abs & min frukost ska endast vara ½ dl gröt m kanel och grönt te.

Sen ska jag och mamma ut på äventyr = jag slipper massa mat. Blir killen senare på eftermiddagen, vilket betyder äta jättelite av maten. Hoppas att mina nya fettförbränningspiller kommer på måndag också, dessutom har jag bokat cirkel på måndag, tack för det.

Jag vill vara smal NU & jag vill tatuera mig innan sommaren. Kan ju inte vara fet när man ska ha en tatuering på revbenen - right girls?
Nu ska jag verkligen ta tag i mig själv, 75 dagar kvar, snart är vi där!!


onsdag

sitter här med världens träningsvärk i mage och rygg. skönt, men lite jobbigt.
beställde precis nya fettförbränningspiller, L-carnitine, från Svenskhälsokost, ska se om dessa funkar ännu bättre än fatburning pillerna :) var & tränade aerobic idag med lite styrka samt simmade igår, så jag är ganska nöjd med veckan än så länge. Maten har gått relativt bra, kunde varit bättre men också sämre..

Imorgon blir tyvärr ingen träning, har en väldigt stor sak jag ska göra imorgon, som jag inte kan avslöja här. Men på fredag blir det en riktig genomkörare på gymet, det är en sak som är säker. Sen blir det lite löpning osv i helgen.

Gjorde misstaget och kollade mig själv i spegeln innan, FAN VAD FETA LÅR JAG HAR!! Skulle ni se mina lår nu skulle ni skratta. Ibland undrar jag hur min kille kan stå ut med mig alltså.. Förövrigt har jag sagt till honom att jag vill gå ner 5 kg, & han sa typ "tycker redan du är perfekt, men om det gör dig lycklig så..." EH ja, det skulle göra mig överlycklig att komma i mina jeans som jag hade när jag var typ 14!!

THINK THIN! Imorgon är en ny dag, & inget mera fail nu tjejer. Vi klarar detta!


 

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0