alla dessa saker innehåller var och en 100 kcal:

7 geléhallon
400 gram sockerärtor
18 gram mörk choklad
1 småkaka (20 gram)
1 glas juice (2dl)
5 skivor skinka 
10 tomater
2 äpplen
1 banan
1 kg gurka¨
400 gram grönsaker (broccoli, blomkål osv.)
4 morötter
2 skivor 17 % ost
½ dammsugare (20 gram)
½ chokladboll (tex. delicato)
1 dl kokt ris
1 ½ dl kokt pasta
38 gram köpt pizza
80 gram biff