-

many shades of black

Hur mår ni finisar?

Ledig hela dagen idag, inget jobb för mig. Tyvärr. & så väntar jag på ett besked ang ett annat jobb och får jag inte det, så blir det att fly landet till grannlandet för att slita ut mig 3 månader & tjäna typ dubbelt så mycket pengar som man tjänar under samma period i Sverige.

10 veckor kvar på detta året förövrigt. Hittade denna på diethoroscope, men får väl köra 5 veckor efter nyår så gäller den, grym inspo iaf :) ska skriva ut de & sätta upp i min inspo-bok :)

Har förresten fått en ny kärlek på gymet: aerobic & step/bräda. Det är svårt, men grymt bra träning & riktigt roligt! Det var förövrigt sånt folk tränade på 80-talet & då var de sjukt smala & snygga!

2011-10-17 @ 12:10:20 Permalink Tips Kommentarer (3) Trackbacks ()

03-14

tänkte vara med i dreamingforawhile "poängtävling" mot sötsuget. Läs reglerna här :)

2011-03-14 @ 08:47:49 Permalink Tips Kommentarer (3) Trackbacks ()

tänk på; 100 kcal

alla dessa saker innehåller var och en 100 kcal:

7 geléhallon
400 gram sockerärtor
18 gram mörk choklad
1 småkaka (20 gram)
1 glas juice (2dl)
5 skivor skinka
10 tomater
2 äpplen
1 banan
1 kg gurka¨
400 gram grönsaker (broccoli, blomkål osv.)
4 morötter
2 skivor 17 % ost
½ dammsugare (20 gram)
½ chokladboll (tex. delicato)
1 dl kokt ris
1 ½ dl kokt pasta
38 gram köpt pizza
80 gram biff

2010-01-28 @ 17:13:24 Permalink Tips Kommentarer (1) Trackbacks ()

tips!

när du blir sötsugen/hungrig. Testa skivad vitkål endast 22,5 kcal/100g, och en massa vitaminer och mineraler.
xoxo

2010-01-26 @ 16:57:30 Permalink Tips Kommentarer (4) Trackbacks ()

Thursday

Sitter här med ansiktsmask och fräschar upp mig, kan ju behövas. Helt okej dag i mat, tyvärr blir det inte speciellt mycket träning under denna veckan, men det ska ändras snart. Och om mina planer går som de vill, så ska jag skaffa gym-kort så man kan bli smalis. Underbart.

Lite tips:
♥ Börja dagen med ett glas ljummet vatten med pressad citron och ingefära i.
(denna blandning sägs öka förbränningen och rensa tarmarna på morgonen!)
♥ Börja med att ha som vana att alltid dricka grönt te på morgonen
(även detta sägs öka förbränningen och ha en renande verkan på kroppen.)
♥ Ät vitaminer som är bra för ditt hår och kroppen
(t.ex Silica, som är för hår,hurd & naglar och B-vitamin.)
♥ Drick mycket vatten, ha som vana att dricka ett stort glas varannan timma
♥ Frysta grönsaker som broccoli, blomkål, morötter, sparris och Haricot Verts
är grönsaker som innehåller ca 20-40kcal/100g. Broccoli innehåller väldigt
mycket järn vilket ger kroppen ännu mera vitaminer.
♥ Försök att äta något litet(!) som innehåller få kalorier, var tredje timma, så att du håller uppe förbränningen.
♥ Drick mycket vatten och te.
♥ Träna varje dag, även om det bara handlar om 20 minuter. Varje kalori som förbränns
är i steg mot ett smalare liv!
♥ Om du måste äta med familjen, ha mycket grönsaker på tallriken, så ser det i alla fall ut
som att du äter mycket.

Detta är saker som jag ofta använder mig av, som jag tycker fungerar bra. Hoppas ni har något till hjälp:)

2009-07-30 @ 19:27:14 Permalink Tips Kommentarer (6) Trackbacks ()

miranda kerrs (påstådda) diet

Detta är vad VS modellen äter under en dag för att hålla sig i form enligt tidningen SOLO, som jag får hem i brevlådan.

(Nu vet jag ju såklart inte hur mycket som stämmer, osv, man lär ju inte äta allt som hon påstås äta, t.ex skulle jag aldrig äta så mycket till frukost, men det är ju bra exempel på vad man kan äta. Jag kör iaf med vattnet och det gröna téet. Grönt te och ingefära ökar ju förbränningen och citron krymper magsäcken, så jag dricker vattnet innan frukost:).

Fettförbränningsmaxande frukost:
-Fruktsallad med yoghurt och müsli
-Två skivor fullkornsbröd med avocado och kokt ägg
-Vatten med citron och ingefära
-En kopp grönt te
Mellanmål:
Pekan- och valnötter, mandlar och te.
Proteinrik lunch:
-Tonfisksallad med krutonger
-Citronvatten
-Maskros te
Middag:
Någon form av fisk, gärna lax. Annars lamm eller en klassisk stek ackompanjerad av en stor sallad.
Kväll:
En kopp grönt te med ingefära

2009-05-17 @ 11:16:07 Permalink Tips Kommentarer (3) Trackbacks ()

low kcal grönsaker

Goda och nyttiga låg kalori grönsaker!

Sparris                       17kcal/100g
Bladselleri                 18kcal/100g
Blomkål                      32kcal/100g
Broccoli                      36kcal/100g
Gröna bönor              32kcal/100g
Grapefrukt                  38kcal/100g
Gurka                          16kcal/100g
Haricots verts             21kcal/100g
Isbergssallad            14kcal/100g

2009-05-16 @ 16:08:02 Permalink Tips Kommentarer (3) Trackbacks ()