fläsk
Fattar inte vad jag sysslar med. Tränar bra & äter nästan bra, bortsett från att jag kan sitta och trycka i mig typ 10 flatbröd (nivet såna där supertunna) med mjukost EFTER jag ätit min middag, som var supergod, nyttig och låg på kolhydrater. Funderar på om det är själva grejen att jag drar ner på kolhydraterna på kvällen som gör att jag blir sån här?? Är det någon som har något tips?
wtf?
vet inte vad som hände idag. tryckte i mig 2 små wienerbröd, en macka, nästan en hel påse majssnacks.. JÄVLA SKIT!
fuck
saker jag ätit under helgen:
godis för 16 :- WTF? jag skulle inte äta godis på hela maj ju?
godis för 16 :- WTF? jag skulle inte äta godis på hela maj ju?
1 magnum double glass
1 chokladbit a 43 g
jag blir så trött på mig själv.
MINA REGLER from 9/5-2011 :
Mat jag åt: Råggröt, frukt & grönt, bär, nötter, keso, fisk, fågel, ägg, bönor, skaldjur.
Dricka: 1½ liter vanligt vatten/dag
Åt nästan aldrig: Hel- och halvfabrikat. Varor med e-nummer. Kolhydrater som pasta, ris,
potatis, bröd. Inga såser, dressingar, smör, grädde, magarin, ost, pålägg. Inte rött kött från ko & gris. Inte flingor, fil, mjölk, yoghurt osv.
Åt absolut aldrig: Sötsaker som kakor, sylt, godis, läsk, glass, snacks, efterätter.
Mat jag ska äta: Råggröt, lättkesella, knäckebröd, frukt & grönt, bär, nötter, keso, fisk, fågel, ägg, bönor, skaldjur.
Dricka: 1½ liter vanligt vatten/dag, redbull sockerfri, cola zero, light & pepsi max
Förbud: Sötsaker som kakor, sylt, godis, läsk, glass, snacks, efterätter, juice, saft, potatis, ris, vitt bröd, flingor & sötad yoghurt.
Punkt slut. Jag ska inte skämmas i mina fina bikinisar i sommar. Så är det.
Ska till killen nu & sova där till tisdag, så blir ingen uppdatering förrän tisdag kväll.
över 1000 kcal
har jag ätit för idag, bara för jag skulle vila eftersom jag tränade 7/7 dagar förra veckan. Blir att köra på stenhårt imon då alltså. & minska på maten, det är INTE okej alltså. Frågan är hur många kcal / dag jag ska hålla mig på? Tips någon? vill då poängtera att jag har en skola att vara fokuserad på, & träning & sådär.. Så jag vet att jag INTE klarar mig på 300 kcal / dag. Har liksom tappat bort mig i all mat & har ingen aning hur mkt man ska äta....... Hur mkt äter ni för på en bra dag, som ni inte blir störtsugna på sött/världens huvudvärk eller liknande? :)
1 p
1 poäng till sockertävlingen tyvärr :( åt glass idag.
äckel-skinnylove
jag är vidrig idag åt jag:
186 g lösgodis (jag vägde det i affären)
½ påse kanelgifflar.
Jag är sjukt äcklig. Imorgon ska jag till gymet innan frukost, BRÄNNA FETT!
äcklig
jag har ätit glass idag - vad fan håller jag på med?
Mina burn är påväg, tack gud för det, hoppas verkligen de är så bra som alla säger, så jag kan gå ner massooor i vikt! orka att jag är ett fläskberg. Så fort jag blivit frisk är det hårdtränings som gäller!
21:12
dagen startade såå bra, men slutade att jag åt en bit morotskaka & en halv kanelbulle på jobbet :( VARFÖR? (TJOCKIS; känns det bra nu? äckel!!!!!) åhhh, kommer säkert väga typ 55 imorgon!! :( VILL INTE!
Sover hos boyfriend inatt, blir gym på morgonen imon också, ska bränna MINST 300 kcal på crosstrainern.
Behöver mera sms-pepp, maila om ni är intresserade! :)
xx
