över 1000 kcal

har jag ätit för idag, bara för jag skulle vila eftersom jag tränade 7/7 dagar förra veckan. Blir att köra på stenhårt imon då alltså. & minska på maten, det är INTE okej alltså. Frågan är hur många kcal / dag jag ska hålla mig på? Tips någon? vill då poängtera att jag har en skola att vara fokuserad på, & träning & sådär.. Så jag vet att jag INTE klarar mig på 300 kcal / dag. Har liksom tappat bort mig i all mat & har ingen aning hur mkt man ska äta....... Hur mkt äter ni för på en bra dag, som ni inte blir störtsugna på sött/världens huvudvärk eller liknande? :)

700 kcal per dag är perfekt om man ska träna :)

400 om man inte ska träna :)

Vad söt du är! Lägger till dig jag med :) Kram

jag tränar ganska hårt och går i skolan så behöver hålla orken och humöret uppe så brukar försöka variera mig mellan 700-800 kalorier, ibland lite mer om det behövs. Det fungerar bra tycker jag:-)

håller med b, typ 800 är bra för mig, men så tränar jag inte superhårt, mest yoga, promenader och sådär.

För mig så brukar det bero mest på vad jag äter och inte hur mycket. Håller mig till mycket proteiner för att vara mätt och vätska.

Runt 7-800 om jag tränar, annars runt 5-600

Hihi ja visst blir man sugen :) Jag tycker att du ska satsa på att äta kanske 700 kcal per dag. Speciellt om du tränar! :) jag borde äta mer än vad jag gör. Antingen äter jag 300 kcal eller så äter jag 1500 haha... ingen balans alls! Jag borde också lägga mig på ca 700-800 kcal varje dag istället!

800-1 000!!!! borde du äta tycker jag :)

800-1 000!!!! borde du äta tycker jag :)