helt okej träningsvecka
2 timmar och 30 minuter powerwalk
1 timma pilates/yoga
35 minuter löpning ute
30 minuter intervallöpning
1 timma x-fit
Har satt nytt mål när det gäller löpning/powerwalks att jag måste bränna minst 500 kcal. Maten går fortfarande sådär, men jag tänker inte ge mig!
Har satt nytt mål när det gäller löpning/powerwalks att jag måste bränna minst 500 kcal. Maten går fortfarande sådär, men jag tänker inte ge mig!
Veckans träning
måndag:
15 min kondition
armar/mage
Tisdag:
combat 60 min
Onsdag:
30 min kondition
ben/rumpa
fredag:
20 min kondition
bun/rumpa/mage
söndag:
spinning 60 min
styrketräning 60 min
är nöjd med veckan, har dock massor med plugg & sånt idag, så uppdateringen blir sämre. Hoppas ni får en fin alla ♥ dag imorgon oxå :)
Veckans träning
30 minuter löpning
60 minuter cirkelträning
45 minuter core
45 minuter spinning
15 minuter pw
Styrketräning ben, rumpa och mage.
30 minuter löpning
Ganska nöjd faktiskt med veckans träning, maten har gått helt okej.... Imorgon ska jag väga, mäta och ta kort på mig.. Ikväll ska jag iväg till en kompis & äta taco, känns helt okej. Imorgon är det dessutom bara plugg, & ska eventuellt springa en sväng ute, om det inte är för isigt.
helgen
veckans träning:
M: 5 km löpning
T: 6 km löpning
O: vila
T: 5 min rodd, 5 min löpning styrka 30 min
F: -150 kcal löpning, styrka 30 min
L: 5 km löpning
S: 5 km löpning
Är nöjd över veckans träning, nästa vecka ska bli minst lika bra! Har inte ätit några chips, inget godis, ingen läsk. Endast en pytteliten bit tårta + två kakor (Fail, jag vet!) när jag var på kalas. Men vad gör man inte för att slippa få folk misstänksamma?
Måste få min nattsömn, så hinner inte skriva så mycket mera idag, men imorgon blir det lite bättre update. Ny vecka, nya tag. Det ska synas på vikten om en vecka!
THINK THIN!
veckans träning
Tisdag:
5 km löpning
200 situps
40 utsida lår
Torsdag:
20 min pw
3 km intervall löpning
200 situps
20 mage
40 utsida lår
Lördag:
5 km löpning
40 utsida lår
Söndag:
5 km löpning
200 situps
40 utsida lår
Känner mig riktigt nöjd faktiskt. Sprungit 4 mil på 2 veckor. :) Benen börjar definitivt kännas mindre fett mer muskler, men än är det långt kvar!
Stay strong girls, and remember:
A moment on the hips, a lifetime on the hips.
xoxo
5 km löpning
200 situps
40 utsida lår
Torsdag:
20 min pw
3 km intervall löpning
200 situps
20 mage
40 utsida lår
Lördag:
5 km löpning
40 utsida lår
Söndag:
5 km löpning
200 situps
40 utsida lår
Känner mig riktigt nöjd faktiskt. Sprungit 4 mil på 2 veckor. :) Benen börjar definitivt kännas mindre fett mer muskler, men än är det långt kvar!
Stay strong girls, and remember:
A moment on the hips, a lifetime on the hips.
xoxo
Veckans träning:
Tisdag:
5 km löpning
Fredag:
5 km löpning
30 min promenad
Lördag:
5 km löpning
5 km powerwalk
Söndag:
5 km löpning. (ska ge mig ut alldeles strax!)
Känner mig faktiskt helt okej nöjd för denna vecka. Ska snart ge mig ut på en sista löpning för denna vecka. Ska på kalas ikväll (önska mig lycka till!) och försöka äta så lite som möjligt. Vi hörs imorgon!
Stay strong, starve on!
5 km löpning
Fredag:
5 km löpning
30 min promenad
Lördag:
5 km löpning
5 km powerwalk
Söndag:
5 km löpning. (ska ge mig ut alldeles strax!)
Känner mig faktiskt helt okej nöjd för denna vecka. Ska snart ge mig ut på en sista löpning för denna vecka. Ska på kalas ikväll (önska mig lycka till!) och försöka äta så lite som möjligt. Vi hörs imorgon!
Stay strong, starve on!
