78 dagar kvar, gotta stay strong!!
(någon som vet hur man får en sån awesome rumpa förövrigt? Tips på övningar - ge mig)
jag har hört att om man spänner skinkorna, e.x. när man kollar på tv/datorn/whatever, så ska man tydligen få en fast rumpa, haha. Läste det på aftonbladet har jag för mig.
personen ovan har rätt. varje gång du går eller sitter ner. spänn spänn spänn!
Retuschering är receptet på en sådan rumpa.
SPINNING OCH LÖPNING!!!!
älskar första bilden..
morgonpromenader innan frukosten, GÅ dit du ska istället för tåget/bussen...
jag är så otroligt lat när det kommer till träning, så jag satsar på att äta mindre. dock går jag morgonpromenader.
lycka till!
xx
perfekt thinspo!
Jisses, ge mig den rumpan!!
vill också få en rumpa min är platt som en pannkaka uuurk!! Men jag har börjat sett liiiite resultat av mina powerwalkar, får tom träningsvärk i rumpan av det! Så det lär ju hjälpa :D säg till om du får nå fler bra tips! stay strong gummsi <3
Knäböj genom att trycka ifrån med rumpmusklerna istället för låren, det hjälpte för mej! Det är rätt knöligt att få in taktiken men om man ställer sej med hälen på en liten upphöjnad på ca 3-5 cm och resten av foten, eller ah, tån på vanlig markhöjd så är det lättare för både balansen och rörelsen!
Gillar din blogg, tänker börja följa!!
Pepp Pepp Pepp nu tjejer!
Läste om en tjej som gjorde drygt 50 squats om dagen i en hel månad, och jädra vilken fast rumpa hon hade fått!
