t o r s d a g
06:00
½ portion gröt m. kanel och äpplemos [70]
rågform [55]
Grönt te
09:00
1 litet päron [55]
12:00
½ mörk fralla m. skinka och salladsblad [?]
1 päron [55]
15:00
2 rågform [110]
mager ost på varje [ca 45?]
2 koppar grönt te med citron
18:00
100 g kött i sås [200]
1 skiva mörkt bröd [110]
1 crisp n' light [20]
ost på båda [ca 45-55?]
1 äpple [52]
Summa : 927:(
Träning:
5 min rodd [-50]
5 min löpning [-50]
Styrka ca 30 min[?]
Förlåt om jag alltid skriver upp vad jag ätit, ni får säga om ni tycker det är tråkigt? mest för min egna skull för att jag ska komma ihåg och se vad jag kan dra ner på osv. är inte speciellt nöjd, känns onödigt mycket:( , imorgon är det vägning på gymet och träning efter det. ska träna stenhårt!!
Hur har eran dag varit?
vad vill ni se mer/mindre av i min blogg föresten?:)
Det är kul att se vad du äter, för du äter bra så man får inspiration :)
du är duktig :)
Puss
jag brukar köra spinning, core, pump, step, combat.... har nog glömt nåt nu, men det är de passen jag kör oftast iaf :) Ska börja simma nu också! vad tränar du förnåt?
gumman gumman gumman.
saknar dig ju !!!
du är så jävla duktig.. 55, tänk om jag ocksåkunde ligga där ?! : / ber till gud varenda natt men han måste missförstå då han istället lägger till kg som redan finns där .. : / usch .
men nu msyte jag verkligen börja kämpa ige. detta funkar inte . misslyckas varannan dag . det är väl ingen osm blir smal och snygg på det viset ? känns bara så jävla jobbigt o finneri nge motivation !: /
hade du lust att sms-peppa gumman!? <<3 ♥♥
krama !
tips är att öka träningen..
5 min jogging är typ 20 kalorier?
